nie działa

Żeby nie zaczynać od miski, zacznę od supli :-D Suple : o3, lecytyna, czekolada 90 % kakao (lecytyna działa - pamiętałam, żeby kupić), pantotenian wapnia, melisa Warzywa: pomidory malinowe, ogórki (wyrób własny) cebula No i musiałam edytować, bo zapomniałam o najważniejszym - boli mnie dupa, mam zakwasy:-D Trening: ściąganie drążka do karku 15 [...]

Nie ma czegoś takiego jak nałóg cukrowy. Prosty błąd, nie widziałem, żeby ktoś wyżerał cukier z cukierniczki, albo mając do wyboru owoce/żelki albo ciastko z kremem czy czekoladę wziął owoc/żelkę :) Połowa kalorii w słodyczach to tłuszcz i dlatego to takie smaczne. ja nie mogę tykać gówna w ogóle, albo nie jem w ogóle, a jak ruszę słodycze, to [...]

No to jesz normlany posilek, nie wazne ze wieczorem, korzysci ze spozycia wegli potreningu sa duze , szkoda je marnowac. Co do BWT musisz wybrac taki co tobie odpowiada i co na ciebie dziala, nam trudno "uwazac", bo jest wiele opcji

Ja nigdy nie byłem przekonany do tych wszystkich A6W, ABS, ABS II itd. Nudne to i w ogóle . W mojej sytuacji sprawa wyglądała inaczej, miałem na prawdę sporą ilość fatu do zrzucenia i głównie opierałem się na treningu typowo masowym na brzuch, czyli żadne małe obciążenia i niewiadomo jaka ilość powtórzeń. Trening zazwyczaj na siłowni, więc z [...]

O rany co za dzien, zamiast sprzatac siedzialam na kompie i >naprawialam< go hihihi. Wszystkie opcje wyczerpalam, i tylko mnie szlak trafial myslalam ze to u mnie. Jestem uparta jednostka wiec co chwile sprawdzac musialam ach szkoda gadac pora wracac do roboty Mialy byc pierniczki ale sie nie udalo buuuuuuuuuuu beda jutro Dziekuje Fauls, [...]

Cześć Pati gardło to najlepiej płukać może byc soda działa antybakteryjnie mi zawsze pomaga bo prochy to nie zawsze tylko przynajmniej 3x dziennie (wiem że fuu no ale trza), no i wygrzewać się (herbata, miód, duuużo cytryny). Buziaki i zdrówka życzę

No to jestem z siebie dumna, wreszcie sie wykopalam na trening i oto podsumowanie: W przysiadach malo poniewaz wracam do podstaw, czyli technicznie ladnie nisko i powoli bede zwiekszac. Dzis takie dwa male gostki cwiczyly przede mna, no myslalam ze po mamusie pojde, nie moglam patrzec jak kalecza siady tragedia. No coz... ja smigalam [...]

heh nie będę czytał całego wątku, bo jest ciut długi, ale moge powiedzieć, że ja od treserów słyszałem takie możliwości obrony. Ucieczka - tylko wtedy, gdy wiesz, że zdążysz przeskoczyć przez płot, wleść na drzewo itp kapanie po łapach to tylko, gdy pies jest duży i rozpędzony, wtedy po takiej kosie, jeżeli się przewróci i przetoczy trochę po [...]

Ważniejsze chyba będzie dostarczenie temu organizmowi odpowiedniej ilości makroskładników, a co do jedzenia to jedzmy jak nam wygodnie. widze ze poklosie dziala NIE musimy (przecietny cwiczacy) jesc co 3 h

tattoo91 dzieki za podpowiedz ale jak wspomnialem w orygianalnym artykule to nasi praprzodkowie wpadli (natura wymusila ) na ten pomysl wiec to ich patent ja poprostu troszke poczytalem poskladalem do kupy kilku wpspolczenych autorow ktorzy juz na to wpadli przede mna w roznych formach - doszlifowalem pod siebie i przedstawielem ogolowi jako [...]

Chęć na jedzenie - chociaż to raczej mózg ma ochotę ;) pojawia się dopiero w okolicach 16-17 tak to poprostu dziala - nasz uklad hormonalny odpowiedzialny za glod jest trenowalny ale nie zapomnij o piciu ! no i ciesze sie ze jestes zadowolony - to juz kolejny !

powyze zdanie mozna by w ogole rozpoczac rozpatrywac gdyby nasz uklad pokarmowy dzialal w prozni ale bardzo rzadko tak dziala ew rano po mizernej kolacji inaczej caly czas nastepuje proces trawienia a opcja przedstawiona wyzej nie jest zla zapewnia dostep aminowkasow przez caly czas ja poprostu lubie pic smakowo i dostarczac z kazdym lykiem [...]

Ja jadam 2800 kcal (miałam obcinać ale jak tłuszczyk znika to po co?) po nic ! poki dziala - nie ruszamy ! i już się tak przyzwyczaiłam, że bez problemu zjadam nawet jak mi coś wypadnie i się okres karmienia do 5 godzin skraca. Ale na początku był nieco problem. Zdecydowanie kwestia "wprawy". YES YES YES !

U mnie działa "na zdrowiu się nie oszczędza" Omega ma dużo korzyści prozdrowotnych, ale też pomaga przy redukcji.

Dopóki trening działa, są efekty nie zmieniaj nic Dodatkowo na takich treningach efekty późno widać.

samej leucyny jednak nie polecam w okresie glodu a przeciez Olimp ma w ofercie sklaniam sie ku opcji ze lepiej dziala w tym czasie w eskorcie ze tak ujme

cvfdbkz - ud 2 działa, ale nie jest wcale rzeczą potrzebną... są przecież rozsądniejsze sposoby na dojście do niskiego bf. 2 tygodnie byłem na ud 2 dawno temu i przy dużym wysiłku interwałowym miałem potworne bóle głowy oraz brak siły na cokolwiek. a więc podobnie jak berkhan czy alan aragon jestem przeciwnikiem stosowania tak ekstremalnych [...]

Dzięki za wyczerpującą wypowiedź ;) Gdy skończę z redukcją to na pewno ustawie owoce jako główne źródło węgli i zobaczymy jak to działa na mnie. Ogólnie to mam zamiar wywalić ryż, owsiane i kasze z mojego menu (chleb i makaron już dawno wywaliłem) czyli produkty z którymi nasi przodkowie nie mieli styczności. Postaram się jeść to co oni mieli [...]

[...] klatki i MC. Dieta też dość smaczna ;) W ogóle przypomniałem sobie, że kiedyś kiedyś kupiłem sobie jakiś spalacz Thermline czy jakiś inny, z Activlaba. Jak termin ważności nie jest zły to może go wrzucę jakoś niedługo ;) Szkoda wyrzucić. Dodatkowo fotka nowego urządzenia jakie zakupiłem w lidlu. Jest to urządzenie do gotowania ryżu. Obecnie [...]

Mam wrażenie, że w Twoim wypadku przydałaby się sesja "jogi" codziennie. Pewnie tak, choć to trochę walka z wiatrakami. Po prostu na mnie trening siłowy tak działa, że mnie spina. Jak tylko nie ćwiczę to zakres sam się poprawia, ale weź teraz nie ćwicz. Poświęcam i tak sporo czasu na mobilkę przed treningiem + dodatki + z podopiecznymi robię [...]